Wiara w siebie: jak znaleźć wiarę w siebie (tył)

Zawartość

• Wzorce do naśladowania zapewniają wsparcie
• Radzenie sobie z niepowodzeniami ma kluczowe znaczenie dla wiary w siebie
• Odpowiedzialność wzrasta wraz z wiekiem
• W ten sposób uczysz się wierzyć w siebie
• Opuść swoją strefę komfortu
• Zanotuj osiągnięcia
• Zrób coś pozytywnego

Pamiętasz, jak nauczyłeś się chodzić? Prawdopodobnie nie. Za mały. Ale przeformułujmy pytanie: Czy wiesz, jak dzieci uczą się chodzić? Upadasz. Dziesiątki razy dziennie. Mimo to wciąż wspinają się po krzesłach lub nogach od stołu, kręcąc krótko tyłkami – i wreszcie puszczają: Wiara w siebie inspiruje ich. Potem robią kilka kroków - a potem opadają z powrotem (lub w ramiona rodziców). Według międzynarodowego badania dzieci potrzebują co najmniej 1000 takich chwiejnych kroków, zanim będą mogły chodzić. Ale mają to wszystko ...

Wzorce do naśladowania zapewniają wsparcie

Dzieci uczą się na silnych wzorach do naśladowania. Dają im wsparcie. Dosłownie.

Uczą się, bo widzą, że to możliweże fajnie jest biegać, ponieważ gdy stoisz wyprostowany, masz większą swobodę i szersze horyzonty.

Uczą się, ponieważ wierzą, że pewnego dnia będą w stanie zrobić to sami. A ponieważ oni… nigdy się nie poddawaj. Ta wiara w siebie jest prawie niezachwiana w dzieciństwie. W tym wieku dzieci są pustą kartą, po prostu brakuje im negatywnych doświadczeń, więc dosłownie nie mogą martwić się możliwymi niepowodzeniami.

Dodaj do tego ciągłą zachętę i to Rodzice chwalą: Możesz to zrobić ... jeszcze tylko dwa kroki, to jesteś ze mną ... To właśnie takie doświadczenia pobudzają ducha odkrywania i ciekawość dzieci.

Radzenie sobie z niepowodzeniami ma kluczowe znaczenie dla wiary w siebie

Potem dorosną - i nie wierz już w siebie. Szkoda, co się stało na drodze do dorosłości? Straciłeś wiarę w siebie.

Oczywiście bieganie jest tylko metaforą niezliczone inne rzeczyktóre moglibyśmy osiągnąć w życiu, gdyby istniała wystarczająca wiara w siebie.

Zamiast tego wiele osób może to zrobić zjawisko przeciwne Zauważ: im jesteś starszy, tym silniejsze stają się wątpliwości. Niektórym ludziom brakuje pozytywnych wzorców do naśladowania.

Otaczają się toksycznymi ludźmi, którzy ciągną ich w negatywności. Każdy, kto tylko zaciemnia się i patrzy pesymistycznie w przyszłość, może zrobić coś innego brak słów motywacyjnych daj mi po drodze.

W innych przypadkach, jak negatyw lub nawet traumatyczne przeżycia sprawić, by ktoś zrezygnował. Porażki same w sobie nie muszą być powodem braku wiary w siebie. Nikt nie ma tylko pozytywnych doświadczeń, wszyscy doświadczają nieestetycznych rzeczy. Radzenie sobie z takimi doświadczeniami ma kluczowe znaczenie.

Psychologia mówi o odporności. To jest odporność psychicznato sprawia, że ​​ludzie żyją pomimo złego dzieciństwa, choroby lub straty.

Tutaj też wiara w siebie opuszcza tych ludzi Spróbuj czegoś nowego. Nie poddają się, bo wiedzą – także z doświadczenia – że posiadają umiejętności niezbędne do przebycia doliny. A kompetencje to nie tyle specjalistyczna wiedza, co odpowiedni sposób myślenia.

Następujące Przypowieść i opowieść ilustruje również dobrze, jak czasami stawiamy sobie (i niepotrzebnie) granice:

Odpowiedzialność wzrasta wraz z wiekiem

Fakt, że niektórzy ludzie utracili wiarę w siebie z powodu braku wzorów do naśladowania lub negatywnych doświadczeń, można racjonalnie wytłumaczyć, ale nie powinien być powodem. Oczywiście każdy może go mieć Faza marudzenia mieć.

Wszystko głupie, partner odszedł, praca odeszła iw ogóle - tak się dzieje. Staje się to trudne, gdy ktoś całkowicie wycofa się do tej pozycji. Wtedy jeden staje się faza tymczasowa postawa, wyuczona bezradność.

Od pewnego wieku jest każdy odpowiedzialny za siebie. Nawet w zaawansowanej dorosłości nikt nie może odnieść się do tego, co poszło źle w dzieciństwie. Przynajmniej nie, jeśli chce zmienić rzeczy na lepsze w sposób zorientowany na rozwiązanie.

Ważna jest wiara w siebie od siebie przychodzi - jeśli nie wierzysz w siebie, kto ma to zrobić? Jeśli zastanowisz się przez chwilę, będziesz mógł to od razu potwierdzić. Oczywiście ważne są pochwały, uznanie i uznanie ze strony osób z zewnątrz. Ale to nie wystarczy.

Jeśli myślisz głęboko, że nic nie możesz zrobić, promieniuje na zewnątrz. A tak siedzisz na rozmowie kwalifikacyjnej lub w negocjacjach płacowych: Właściwie nic nie mogę zrobić. Jeśli dostanę pracę / podwyżkę, to czysty przypadek.

W ten sposób uczysz się wierzyć w siebie

Pierwszy krok na Droga do wyzdrowienia jest zawsze samowiedza. Jeśli odkryjesz, że twoja wiara w siebie może być ponownie pielęgnowana, wypróbuj następujące wskazówki:

• Opuść swoją strefę komfortu

  Kto tylko robi to, co już potrafi, nie będzie się rozwijał. W ten sposób utrwalasz pewną rutynę, ale nic więcej. Wiele osób czuje się komfortowo w swojej strefie komfortu. Wszystko jest znajome, bez zamieszania, bez stresu. Strach przed odrzuceniem i porażką skłania niektórych do rezygnacji. Niestety nie doświadczają niczego innego, co jest jeszcze możliwe. Wraz z nowym doświadczeniem rozwijają się również umiejętności w nowych obszarach.

  Wskazówka: Spróbuj czegoś nowego. Nowy styl ubioru. Idź do nowych klubów. Naucz się nowego języka, w skrócie: spróbuj innych rzeczy, daj sobie nowy wkład.

  Przeczytaj więcej na ten temat tutaj:

  • Opuść strefę komfortu: To takie proste!

• Zanotuj osiągnięcia

  Możesz nie być tam, gdzie chcesz być teraz. Ale to nie znaczy, że nie odnosisz sukcesu. Myślenie zorientowane na deficyt oznacza, że ​​ludzie widzą tylko to, co aktualnie nie działa. To cię nigdzie nie zaprowadzi.

  Wskazówka: Zamiast tego spójrz na to, co osiągnąłeś do tej pory. Być może z dużym wysiłkiem zdałeś maturę - nie najlepszą średnią, ale udało ci się. Lub uświadomić sobie po porzuceniu studiów, gdzie leżą twoje prawdziwe skłonności i zdolności. Albo mieszkałeś przez jakiś czas za granicą i odkryłeś, że możesz łatwo dostosować się do innych ludzi. To wcale nie musi być wielki sukces: mając na uwadze strefę komfortu, należy odnotować wszystko, co jest dla Ciebie niezwykłe i gdzie udało Ci się pokonać (wewnętrzny) opór.

  Przeczytaj więcej na ten temat tutaj:

  • Dziennik sukcesu: Definicja, dobre powody, wskazówki

• Zrób coś pozytywnego

  Jak wspomniano, istnieją ludzie i zachowania, które przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Niektórzy ludzie mają tendencję do wciągania się w karuzelę myśli poprzez ciągłe rozmyślanie. Zamiast zajmować się prawdziwymi problemami, często zbyt z góry myślą o sytuacjach, które na pewno zakończą się negatywnie – w ich wyobraźni. Takie myśli hamują i nie pozwalają ani kreatywnie, ani pozytywnie.

  Wskazówka: Twoja wiara w siebie otrzymuje nowy impuls dzięki pozytywnemu myśleniu. Daj sobie odwagę - zajrzyj od czasu do czasu do swojego dziennika sukcesu, wtedy masz wszelkie powody do optymizmu. Na karteczce Post-it możesz napisać szczególnie piękne lub ważne rzeczy i przykleić je tam, gdzie często patrzysz.

  Przeczytaj więcej na ten temat tutaj:

  • Pozytywne afirmacje: Kopnia motywacyjna na każdy dzień